¡Juguemos!

 ¡Bienvenidos a Pop The Tasks!

Todos los días tenemos mucho que hacer y en lo que pensar, y solemos estresarnos, pero algo tan natural como respirar puede ayudarnos a mantener nuestra salud mental. Por eso, el reto de este juego es hacer eliminar todas las tareas del tablero mientras respiras usando la técnica de los 4 segundos. En 4 segundos inhalas, 4 segundos aguantas y 4 segundos exhalas.

Las tareas (cuadritos) se pueden estallar haciendo clic sin importar en que parte del tablero estén; el círculo te guía para seguir la técnica de respiración.

¡Veamos si es fácil!

¿Cómo te fue? Cuéntame en los comentarios.

No te preocupes si tu texto no se puso de color azul. Eso significa que algunas tareas se nos van volando. En nuestro trabajo, en la casa o cuando estamos estudiando, hay algunas tareas que no podemos hacer. No pasa nada, seguirás viviendo. Algunas las puedes hacer después, otras hay que repetirlas o simplemente se pierden. El estrés es algo que juega con nuestra mente, pero podemos ayudar a nuestro cuerpo a gestionarlo con la conciencia de la respiración. Verás que tu cuerpo puede gestionar las cosas de una manera más tranquila. Por eso te invito a jugar las veces que quieras para potenciar tu respiración!

Si tus letras se pusieron azules pero te costó respirar con la técnica mientras eliminabas las tareas, no te preocupes, ¡es difícil! Solo necesitas práctica. ¡Juega de nuevo!

Si hiciste todas las tareas y mantuviste la respiración, ¡Muy bien! Ahora intenta recordar respirar conscientemente todos los días, ¡sobre todo en momentos de estrés!

¿Por qué el círculo no se detiene? ¡Porque no podemos dejar de respirar!